Chaque séance dure 1h, comprenant : la mobilité, le warmup (échauffement), le corps de séance dans lequel peut, selon l’objectif, être composé d’un renforcement et/ou d’un MetCon (métabolic conditionning) et d’un Finisher(abdos ou autre).
Vous serez maximum 12 personnes par créneau afin de vous inspirer les uns les autres; et d’être encadré, coaché et corrigé comme il se doit.
(workout of the day) C’est l’entraînement du jour. Chaque jours et chaque entraînements sont différents et variés. Soyez prêt à tout.
Entrainement du jour par équipe de 2, travail sur intervalle en relais ou synchronisé avec votre partenaire.
C'est un wod où l’objectif est de renforcer les abdominaux, la chaîne postérieur (dos, cuisses…) et de travailler votre endurance.
Travail sur cycle de 6 semaines pour perfectionner votre technique sur un mouvement d’haltérophilie.
Travail sur cycle de 6 semaines pour perfectionner votre technique sur un mouvement de gymnastique.
Hybrid fitness fusionne la course à pied avec des ateliers d’entrainement fonctionnel.
Une séance dédiée à la prévention des blessures, au renforcement musculaire et à l’endurance, pour un corps plus fort et résilient.
Remplissez bien tous les champs et on vous recontacte dès que possible !
Remplissez bien tous les champs et on vous recontacte dès que possible !
